La sophrologie est-elle faite pour moi ?
Régulez la douleur chronique, la fatigue, le stress et l’anxiété
Découvrez une approche personnalisée autour de :
Une méthode dérivée de l’hypnose, du yoga et de la méditation
Cette méthode, créée en 1964 par un neuropsychiatre, s’inspire de techniques éprouvées comme l’hypnose, le yoga, la relaxation ou encore la méditation.
Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, favorisant ainsi la détente, la conscience de soi et l’amélioration de la qualité de vie au quotidien.
La sophrologie est contre-indiquée en présence de certains troubles de la personnalité tels que la bipolarité et la schizophrénie. Parlez-en avec votre médecin.
Déroulement d’une séance individuelle de sophrologie
Une approche douce et adaptée pour vous
Vous êtes unique, écoutez vous
Mieux cerner votre besoin sera ma priorité avant de débuter les séances de sophrologie : le plus important, c’est vous ! Prenons un premier moment pour y voir plus clair et déterminer ensemble à l’issue de notre échange si la sophrologie est faite pour vous et ce qu’elle peut vous apporter. Gardez à l’esprit que la sophrologie s’adapte à vous et non l’inverse. Ce temps d’échange est plus long lors de la première session pour mieux vous connaître. Par la suite, il me permet d’adapter la pratique à votre évolution.
Une approche pédagogique et didactique
Je démarre toujours une séance en vous expliquant son contenu : pas de mauvaise surprise. On prend le temps de voir comment la pratique va se dérouler puis on écoute son confort et ses limites et c’est parti ! En position assise ou debout, la pratique est suivie d’un temps lors duquel nous voyons ensemble comment intégrer au mieux les exercices dans votre quotidien.
En pratique, redécouvrons l’art de se détendre avec peu de moyens
Une séance combine une série d’exercices qui vous est proposée, jamais imposée, dans le respect de votre confort et de vos limites. Elle entremêle respiration, mouvement et imagerie mentale. La relaxation est utilisée ici comme un moyen d’entrer dans la séance, une méthode de travail, et non comme une fin en soi. J’utilise rarement du matériel, ce qui rend les exercices facilement reproductibles chez vous ou n’importe où que vous soyez.
La respiration
Au centre de l’approche sophrologique, la respiration permet un retour au calme et dans le moment présent… Les pensées qui nous parasitent, le stress ou encore la douleur nous éloignent de cet instant présent dans lequel nous sommes rarement ce qui a pour incidence beaucoup de fatigue et de surmenage.
Le mouvement
Des mouvements doux et adaptés pour revenir au corps et le laisser s’exprimer… Parce que trop souvent on ne l’écoute que lorsqu’il nous fait souffrir.
L’imagerie mentale
Ou l’art de fixer sa pensée. Le but de ce temps est de ramener du positif, de se préparer et de se conditionner positivement.
Les enfants et la sophrologie
J’accompagne les enfants dès l’âge de 5 ans en séance individuelle. Votre enfant rencontre des troubles du sommeil, de l’attention, ou bien il vit ses émotions très intensément (grosses colères, gros chagrins…) ? La sophrologie peut l’accompagner et lui donner des outils précieux pour toute sa vie.
La sophrologie s’adapte aux enfants en passant par le jeu et les histoires. Les mêmes outils que les adultes sont travaillés de manière ludique et assimilable facilement par les petits comme par les plus grands. N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
Votre sophrologue
Depuis aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été à la recherche du partage et de la transmission. Après mes études en finance, j’ai souhaité mettre mes connaissances à disposition de l’économie sociale et solidaire. J’ai alors vécu la gestion de projets d’envergure, la rencontre de professionnels très variés, la formation de personnes… Cet environnement passionnant et très stimulant était cependant mené à un rythme qui ne me convenait pas et dans un contexte m’écartant progressivement de mes valeurs. Aujourd’hui j’ai replacé la douceur, l’écoute et la bienveillance au cœur de mon activité.
Après la naissance de mon deuxième enfant, je décide de changer la donne et choisis de me lancer à mon compte dans une discipline qui a éveillé mon intérêt grâce à ses bienfaits notamment sur mon stress.… je parle bien sûr de la sophrologie! Au terme de deux années de formation riches et intenses, complétées de modules de spécialités et de centaines d’heures de pratique, je vous transmets aujourd’hui à mon tour les bénéfices de cette belle méthode.
La fatigue et les douleurs chroniques sont deux sujets que j’ai choisis d’approfondir car elles sont souvent liées et peuvent être soulagées par cette approche douce qui redonne le contrôle sur son corps et son mental.
Je vous accueille dans mon cabinet pour vous permettre de redécouvrir l’art de la pause, de relâcher vos tensions et acquérir des outils qui vous accompagneront toute votre vie.
Au plaisir de vous rencontrer,
Votre sophrologue,
Céline Brian
Prenons Rendez-vous !
Tarif séance individuelle : 60€.
Première séance à 75€
Règlements par chèques ou espèces.
Certaines mutuelles effectuent une prise en charge des séances. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
📱 07 69 00 81 26
✉️ sophro@celine-brian.fr
Une question, une hésitation? N’hésitez pas à me joindre par téléphone ou email, je serais ravie de pouvoir vous éclairer.
Prise de RDV possible par téléphone ou via Liberlo ci-dessous. Dans le cas d’un RDV pour un enfant, un échange téléphonique préalable est indispensable pour définir votre besoin.
Prendre rendez-vous
Adresse du cabinet : Cap Nord – 80 Av. du Loup Pendu, 69140 Rillieux-la-Pape
Stationnement facile et gratuit à proximité.
En transport en commun : Bus C2 ou C5, Arrêt Piscine Loup Pendu.
Le cabinet se situe au nord de Lyon, à proximité de la piscine Origami à Rillieux-la-Pape et des Boucheries André (Chez André).
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